Enuna sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados. Agrega el brócoli y las espinacas y cocina por 5 minutos más. En un procesador de alimentos, muele la avena hasta que quede en polvo. Agrega el pan rallado, la mezcla de semillas de chía y el salteado de brócoli y espinacas. Pásalasa un colador para que suelten el exceso de aceite. (retira el diente de ajo) 2- Bate los huevos (pero no demasiado) en un cuenco amplio, salpimenta, incorpora las patatas y remueve para que se mezclen bien. 3- En una sartén caliente con unas gotas de aceite, vierte la mezcla, dependiendo que te guste más o menos hecha, déjala un Cuandolos garbanzos estén casi listos, pon en la sartén un poco de aceite junto con las espinacas y saltéalas a fuego medio 5 minutos. Salteamos las espinacas cuando tengamos los garbanzos listos. Añade la majada a la sartén y cocina otros 5 minutos, removiéndolo todo para que queden bien mezclado. Mezclamos las espinacas Añadela leche y el perejil picado y deja reposar. Haz albóndigas con la miga de pan, pasa por harina y huevo y fríe en una sartén con aceite. Limpia y trocea las espinacas. Añádelas a los garbanzos y cuece durante otros 2 minutos. Pela y trocea los huevos cocidos en cuatro partes y échalos a los garbanzos. Tortillade espinacas (2 recetas fáciles) La tortilla de espinacas es una deliciosa y saludable opción, perfecta tanto como plato principal para una comida ligera, como para una cena rápida. Ensalada de espinacas con queso de cabra y garbanzos. Una ensalada de espinacas con queso de cabra, perfecta para los días de calor, ya que es Azafrán Aceite de oliva virgen extra. Cómo hacer potaje de garbanzos con espinacas. Ponemos los garbanzos a remojo. La noche anterior ponemos los garbanzos a remojo cubiertos con agua, entre 10-12 horas mínimo. Otra opción para evitar este paso y ahorrar tiempo, es utilizar garbanzos de bote ya cocidos. Comida Ensalada de garbanzos con tomate, pepino, cebolla morada y perejil. Cena: Tortilla de espinacas y queso feta con ensalada de rúcula y tomates cherry. Sábado. Desayuno: Bol de quinoa cocida con leche, frutos secos, miel y canela. Comida: Albóndigas vegetarianas con salsa de tomate y arroz integral. 1hoja de laurel. 2 trozos de pan del día anterior. Aceite de oliva virgen extra. Sal (al gusto de cada casa) Agua para cocer los garbanzos y hacer el guiso. Decoración con un poco de pimienta Tortillade espinacas con harina de garbanzos 0 INGREDIENTES 100 g de espinacas Aceite Sal 1 diente de ajo 2 cucharadas de harina de garbanzos Un pelin de Garbanzoscon bacalao Dificultad: Media Personas: 4 Tiempo: 1 hora Ingredientes 200 g de garbanzos secos 250 g de bacalao desalado 200 g de espinacas 2 ajos 100 g de cebolla 600 ml de caldo de pescado 2 huevos duros 20 ml de aceite de oliva 1 hoja de laurel ½ cucharadita de pimentón Sal Pimienta Preparación 1. Ponemos los garbanzos .

tortilla de garbanzos y espinacas